【梅花】点亮“瞳”真，共筑“睛"彩——亲子爱眼游园活动

发表时间：2023-10-25 16:09
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随着科技与网络的迅速发展，儿童接触电子产品往覆盖面及低龄化趋势发展，因网课的需要及娱乐产品的吸引、不合理用眼等各方面原因致儿童使用电子产品的时间增长，儿童近视率增长速度加快，同时近视率呈现低龄化、重度化趋势。社工通过“爱眼护眼”主题，联合湖南爱眼基金会、共和苑居委会在共和苑小区开展点亮“瞳”真，共筑“睛"彩——亲子爱眼游园活动，以趣味游戏、义诊摊位宣传普及科学用眼、预防近视等眼保健知识，让儿童亲子在互动游戏中，增强亲子关系的同时，促进其爱眼护眼的意识。
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视力检查

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2023年10月24日下午，随着放学铃声一响，参与者们齐聚共和苑小区空地上，期待着参与本次爱眼游园活动。本次活动共设置护眼弹射球、“盲人”通关、护眼知识大挑战等6个游园摊位，其中，在眼科义诊摊位中，爱眼基金会的义诊医生为来访参与者进行视力检查、并提供现场日常用眼解答环节及健康护眼知识的宣传；在“盲人”通关摊位，参与者需体验盲人闯关，感受盲人在日常生活中的不便，提升对护眼爱眼的重视；另在手掌黏黏球摊位中，参与者通力合作，考验参与者的手眼协调能力，迅速接球。
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护眼知识大挑战

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本次活动共吸引了48人参与，通过游园会的形式，以趣味游戏与专业义诊的结合，让参与者在游戏中提升了手眼协调能力的锻炼，增强护眼知识及护眼意识的提升，同时也让亲子加深了彼此的互动。




10个护眼小tip:

1、每天保持2小时以上的户外运动，阳光照射下促进多巴胺的产生，可帮助延缓眼轴的增长。同时也要帮眼睛躲太阳，避免过强紫外线照射。

2、遵循20-20-20护眼法则，使用电子产品每隔20分钟，眺望远方20英尺，至少20秒以上。

3、调整电脑屏幕的亮度和高度。屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时向下呈15度－20度角，屏幕亮度不超过80%,看完一页文字再向下滚动，边看资料边打字时，把资料竖在电脑旁，别让眼睛太“忙”。

4、在明亮的环境下用眼，昏暗的环境会让我们不由自主的拉进距离或者绷紧眼部肌肉，来对抗光线的不足进行补偿，从而导致近视加深。

5、晚上用眼，选用健康光谱读写台灯。光照均匀分布，色温不宜超过400Ok,减轻用眼疲劳，保护视力。

6、保证充足的睡眠。小学生每天保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。

7、眨眨眼、让眼球做米子操。平时注意多眨眼，增加眼球的湿润度，尤其是需要长时间紧盯屏幕的人，要运动眼球，具体就是每40分钟－1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做“米”字操。眨眼睛可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，特别是对于佩戴隐形眼镜的人相当重要。
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